球技で使える瞬間的スピード走法【レビュー】

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「球技で使える瞬間的スピード走法」の詳細解説と徹底評価

Jリーガーでさえ正しく走れていない選手がいます

 

試合で生きるスピードを身につけたいアスリート必見!

 

厳密にはサッカー教材ではありませんが、ウマサカからよく購入されている人気教材です。

 

 

「足が遅くて決定的な場面で負けてしまう!」

 

「出足の2〜3歩を速くしたい!」

 

 

そんな悩みを持っていても、具体的にどんなトレーニングをすれば足が速くなるのか分からなくて困っていませんか。

 

 

球技で使える瞬間的スピード走法」では、サッカーはもちろん、野球、バスケットボール、ラグビーなど、足の速さが重要な球技スポーツ全般に役立つスピード習得法を学ぶことができます。

 

筋トレや走り込み、根性論は不要。速く走れる身体のメカニズムを学び、適正なトレーニングによって正しい身体の動かし方を身につけられます。

 

 

このページでは「球技で使える瞬間的スピード走法」を実際に見た上で、その内容を詳しく解説し、徹底的に評価しています。

 

足が速くなることに興味のある方は、最後までじっくりとお読みください

 

詳しい内容と口コミ評価を見る

 

 


監修者 渡邉高博さんってどんな人?

渡邉高博

 

短距離(400m)選手として東京世界陸上(1991年)やバルセロナオリンピック(1992年)に出場したこともある、陸上の元オリンピック選手です。

 

  • 渡高株式会社 代表取締役
  • 一般社団法人日本イージーエクササイズトレーナーズ 協会理事
  • 早稲田大学競走部コーチ

 

1970年、愛媛県生まれで、小学生の時はサッカーをしていました。陸上は中学から始め、高校生ではインターハイ400mで46秒37の日本高校新記録(1988年)を樹立しています。

 

早稲田大学競走部コーチとして日本代表選手を輩出することはもとより、プロ野球、Jリーグ、プロゴルファーなどのプロスポーツ選手や各種目のオリンピック選手、プロダンサーや俳優などのフィジカルコンディショニングを行なっています。

 

 

また、自身が代表取締役を務める渡高株式会社にてWTTKアスレチッククラブを運営。

 

おもに首都圏の学校やスポーツ施設等において 子供から大人まで年齢を問わず、ランニング、コンディショニング等のオリジナルトレーニングメソッドを指導しています。

 

ちなみに、ビリーズブートキャンプの日本版コマーシャルに出演したこともあるそうです。

 


教材の内容は?

球技で使える瞬間的スピード走法 DVD2枚組

 

「球技で使える瞬間的スピード走法」の内容はDVD2枚組+無料メールサポートです。

 

 

渡邉メソッドの肝とも言えるロープを使った「伸身」ストレッチから始まり、野球、サッカー、ラグビーなどでよくある後ろに下がりながらの走り方とその練習方法を解説。

 

3段ジャンプや坂道ダッシュ、階段のぼりなど、陸上でお馴染みの練習メニューも、通常とは異なる独自の理論と練習方法を紹介しています。

 

さらに、多くの球技で必要とされる急激な方向転換や、バスケットやバレーで多用する瞬間的なジャンプ、ラグビーやサッカーなどで必要な当たり負けしない身体の使い方など、球技に応用した様々な動きも、渡邉さん独自の理論と実践方法が解説されています。

 

 

教材メニュー

 

DVD vol.1
  • ランニング比較
  • ロープの選び方&作り方
  • Lesson1 骨格の柔軟性向上ストレッチ
  • Lesson2 伸身・バックステップ・3段ジャンプ

 

DVD vol.2
  • Lesson1 応用動作
  • Lesson2 スピード強化
  • Lesson3 球技への応用
  • 強化トレーニング前・後 ランニング比較

 


3ポイントチェック!「球技で使える瞬間的スピード走法」を買っても後悔しないか?

価格にふさわしい価値のある内容か?

 

最近では子供向けのかけっこ教室も盛況ですが、1回1時間のレッスンで3,000円位、個人レッスンでは6,000円位がおおよその相場です。

 

さらに、元オリンピック選手やプロアスリートへの指導実績等を持つコーチであれば、相場の2〜3倍位の料金になります。

 

ちなみに、渡邉高博さんが運営するWTTKアスレチッククラブでは、マンツーマントレーニングの料金は15,000円(1時間)です。

 

 

なお、本教材はDVD2枚組で19,800円のところ、現在キャンペーン価格16,800円で送料無料ですが、市販のランニング本に載っているようなありきたりの内容ではありません。

 

ほとんどは、渡邉高博さん独自の理論によって考案された、球技での走りを速くするためのオリジナルの練習方法です。

 

 

さらに、購入者は6ヶ月間何度でも無料サポートを受けることができます

 

DVDの内容に全力で取り組み、さらにこの無料サポートをフル活用したケースでは、価格的に割安と言ってもよいでしょう。

 

 

サポート体制は充実しているか?

 

ご購入日から180日以内の期間限定ですが、無料メールサポートが特典として付いています。

 

しかも回数無制限なので、疑問があれば何回でも質問できます。

 

 

トレーニングそのものは子供でも実践可能なものが多いですが、もともとプロアスリート向けの練習メニューなので、ある程度走りに関する前提知識がないと、その練習の意図するところが分からないかもしれません。

 

子供が実践できても、指導する親の理解力があいまいなままだと、練習効果も半減してしまいます。

 

 

ですので、走り方に関する知識がまったくない方は、とりあえずウマサカの「足を速くする方法」や「足を速くするトレーニング」をざっとご覧になっておくことをおすすめします。

 

その上で、ちょっとでも分からないことがあったら、無料サポートを使ってどんどん質問した方がよいでしょう。

 

 

渡邉高博さんは、現在WTTKアスレチッククラブを運営しており、子供向けのかけっこ教室などもおこなっていますので、素人や子供でも丁寧に分かりやすくサポートしてもらえますよ。

 

 

販売ページの内容にウソや過度な誇張はないか?

 

販売ページでは、「現在、足の速さで悩んでいる人たちにとって、性別や年齢、体力、センス、経験に関係なく、誰にでも効果が出るトレーニング法です。」とうたわれています。

 

実際のところ、決してキツイトレーニングではありません。むしろ非常にシンプルで拍子抜けするくらい簡単です。

 

あくまでも、正しい走り方を身につけるためのトレーニングなので、誰にでもできて効果が出るというのは決して誇張ではないでしょう。

 

 

ただ、練習メニューの中には、バーベルシャフトや牽引ロープを使ったもの、ゆるい坂道で行うものもありますので、そのような練習は人によっては実践が難しいこともあるでしょうね。

 

そういった意味では、「誰にでも」の前に「環境が整えば」というただし書きは必要かもしれません。

 

もっとも、そのような環境がなくてもできる練習メニューはありますので、まずは今すぐできるものから取り組んでいけばよいでしょう。

 

 

なお、「先着200名様限定で、半額の50%OFF 16,800円でご提供させていただきます。」と掲載されていますが、当面は値上げの予定もないようなので、これはあまり気にしなくていいです。

 

ただし、価格的には公式サイト(このページ最下部にもリンクあり)が最安値になりますので、他からの購入はおすすめしません。

 

「瞬間的スピード走法」を買わない方がいい人、買うべき人

瞬間的スピード

 

デメリット

  • 走りの予備知識がないと練習の意図を理解するのが難しいものもある
  • 練習メニューによっては特別な器具を用意する必要がある
  • ユニークな練習方法なので、普通の公園で行うのはちょっと恥ずかしいかも

 

 

こんな人にはおすすめできません

  • 自己流のやり方に固執し、新たな考えを受け入れる柔軟さと素直さのない人
  • 本気で足を速くしようという意欲のない人(本気の人だけにおすすめです)
  • 子供の練習をサポートする気のない人(子供一人ではできません)

 

 

メリット

  • 他にはないユニークな練習方法から新たな気づきを得ることができる
  • 体に無理のないトレーニングなので、怪我を心配せずに足を速くすることができる
  • 一瞬の反応、後ろ、斜め、急な方向転換といった球技ならではの走りが速くなる

 

 

こんな人におすすめです

  • 技術はあるのに、足が遅いために試合中に活躍できないことがある人
  • 足を速くするための練習をしているがイマイチ伸び悩んでいる人
  • 出だしの速さを身につけて決定的なチャンスをものにできるようになりたい人

 

詳しい内容と口コミ評価を見る

 


よく寄せられるご質問にお答えします

プロアスリート向けとのことですが子供でもできる内容ですか?

ほとんどの練習メニューは子供でも実践可能なものです。ただ、一部バーベルシャフトを使った練習メニューがあるのですが、これは子供には危ないのでやめた方がよいでしょう。

 

また、練習内容そのものは実践的であるがゆえに、とても地味なものです。子供が飽きずに楽しく行うには、ひと工夫必要かもしれません。

 

陸上選手に球技の走り方が分かるのでしょうか?

その競技にどっぷりつかっていない第三者だからこそ、客観的な視点から分かることもあります。

 

また、様々な球技の動きの中でも「走り」に特化している分、その理論や経験値において球技の指導者よりも深みがあります。

 

ちなみに、渡辺さんが陸上を始めたのは中学生からで、それまではサッカー少年でした。

 

足を速くするための一般的な練習と何が違うのですか?

基本的なベースとなるのは陸上競技における走りの理論ですが、球技における様々な状況を想定して、渡邉高博さん独自にアレンジした練習メニューです。

 

SAQの要素も入っていますが、あくまでも渡辺メソッドの一部として取り入れられているだけです。

 

 

たとえば、陸上では走る方向は前方のみですが、サッカーや野球などの球技では、飛んでくるボールを見ながら後ろに向かって走ったり、横にスタートダッシュしたり、急な方向転換をすることもあります。

 

また、バスケットボールのように上に素早くジャンプしたり、ラグビーのように身体を激しくぶつけあうこともありますが、そのような様々なケースにおける身体の動かし方を解説し、速く動くために効果的な練習メニューを紹介しています。

 

トレーニングの効果はすぐにあらわれますか?

このDVDの内容を素直に受け入れ、そのとおりにしっかり練習すれば効果が表れるのにさほど時間はかからないはずです。

 

 

筋力アップによって速く走れるようになるにはどうしても時間がかかりますが、この「瞬間的スピード走法」のアプローチはそれとは異なります。

 

あくまでも、正しい身体の動かし方、正しい姿勢、正しい走りのフォームを身につけることによってスピードアップを実現するものです。

 

同じ人が走るなら、無駄の多い走り方よりも理にかなった走り方の方が速いことは言うまでもありません。

 

総合評価

球技で使える瞬間的スピード走法

 

球技で使える瞬間的スピード走法」で紹介されている練習内容は、はっきり言って地味で淡々としたものです。

 

まさかいないとは思いますが、これをこのまま「さあ、やれ!」と子供に命令するのはやめた方がいいです。たぶん、ほとんどの子供は嫌がります。

 

「みんなで速くなろう!」って、お父さんお母さんが一緒にやってあげないとダメでしょうね。

 

伸身ストレッチは家族みんなにオススメ!!

 

速く走るためには、姿勢をまっすぐにして地面からの反発力を逃さず体全体を大きく弾ませる必要があります。

 

本DVDで紹介されている伸身ストレッチは、胸を開き背すじを伸ばすのに効果的なツールなので、足が速くなるだけでなく、長時間のデスクワークで猫背になりがちな方にもおすすめです。

 

伸身ロープ

 

伸身ストレッチに必要なロープは、PPベルト1.5mとアジャスター2個で簡単に自作できます。セレビはAmazonから送料込み910円で購入しました。

 

内容的にはプロアスリート向けのものですが、子供がやっても問題ありません。なぜなら、正しい身体の動かし方に大人と子供の違いはないからです。

 

たとえば、プロサッカー選手と子供ではドリブルの速さや正確さに違いはあっても、理想的なボールタッチのやり方に違いはありませんよね。

 

 

しかも、本教材で紹介されているのは、決してキツイトレーニングではありません。むしろ非常にシンプルで拍子抜けするくらい簡単です。

 

なぜならば、正しい走り方を身につけるためのトレーニングだからです。

 

そのトレーニング理論は、一般的な走り方の理論と矛盾しないものの、非常にユニークなものが多く、新たな気づきを与えてくれる刺激的なものでした。

 

 

なかでも一番衝撃を受けたのが、切り返しの際の体の動かし方で、まさに目からうろこがとれる思いでしたね。

 

この切り返し方って、たぶん訓練せずに自然にできる人はほとんどいないんじゃないでしょうか。もちろん、私なんかまったく知りませんでした。

 

でも、知っている人と知らない人ではかなりの差がつきますよね。

 

 

実際の試合ではコンマ数秒の違いが勝負を分けますので、本気でスピードアップを目指すなら是非知っておくべきことだと思います。

 

 

おそらく、このDVDをご覧になった方は「すぐ足が速くなるというから、よほどキツイトレーニングかと覚悟していたら意外に楽だった」と感じるのではないでしょうか。

 

しかし、「キツイ=効果がある」とは限りません

 

 

しかも「楽」ではありますが、本教材のとおりに正しくやるのはけっこう「難しい」です。おそらく、スポーツのキャリアが長い人ほど難しいと感じるはずです。

 

速く走るための正しい身体の動かし方は、へんなクセがついてなくて、新しいことも素直に吸収できる子供の方が楽に身につけられることは間違いありません。

 

 

ところで、バルサ最年長スカウトマンのホセ・アントニオ・ニコラは、良いサッカー選手の重要な4つの要素をこのように話していました。

 

  • 最初に技術
  • 次に知性
  • そしてスピード
  • 最後に行動力

 

(Number771号より)

 

 

技術がもっとも重要であることは間違いありませんが、スピードも良いサッカー選手には不可欠な要素なのです。そしてスピードは、身体を合理的に正しく動かすことから生まれます。

 

子供には、そのような正しい身体の動かし方を身につけて、サッカーでもっと活躍できるようになって欲しい。そんな願いをお持ちの人は是非「球技で使える瞬間的スピード走法」の購入をおすすめします。

 

 

追伸

 

先日、久しぶりに娘のサッカーを見て驚きました。

 

今まではドタドタと軽快さがあまり感じられない走り方だったのですが、一目見て「すばしっこい!」と思わせるような走りになっていたのです。

 

実はここ2ヶ月ほど、「瞬間的スピード走法」のDVD Vol.1で紹介されていたロープによるストレッチや伸身を1週間に1回位のペースで、娘と一緒にトレーニングしていました。

 

ちなみに、3段ジャンプもチャレンジしましたが、これは難しかったのですぐ止めました。
たぶん大人でも陸上経験者以外の方には難しいと思います。

 

娘はテクニックはいいものを持っているのですが、イマイチすばしっこさに欠けたところがあったので、少しでも足の速さを身につけて欲しかったからです。

 

ここ最近は忙しくて、なかなか彼女のサッカーを見る機会がなかったのですが、つい先日、久々に見る機会がありました。

 

すると、今まではスクール生の中では特別速いとは思えなかったのですが、その時の彼女の動きは、明らかに速かったんですね。

 

それも、直線的なスピードだけでなく、ストップ・アンド・ゴーや急な方向転換を伴う動き、いわゆるアジリティーが飛躍的に向上していました。

 

 

もちろん、この「瞬間的スピード走法」だけの効果だけではなく、毎週のサッカースクールでの練習による成果もあるでしょうし、身体的成長の著しい時期であることも確かです。

 

ただ、これほど急激なスピードアップは今まで他の子供では見たことがなかったので、やはり「瞬間的スピード走法」による練習効果も間違いなくあるのだと思います。

 

 

追伸2

 

なんと!娘が運動会のリレー選手に選ばれました

 

たしかに速くなってきているとはいえ、「まだそこまでは・・・」と思っていたので、自分でもビックリしています。

 

私も何人か子供を指導したことがありますが、ここまで飛躍的に足が速くなった子を見るのは初めてです。

 

 

こんなお子さんにおすすめ

対象年齢 小学校低学年〜 (一部小学生向きでない練習メニューもあり)
伸ばしたいスキル 試合で生きるクイックネス、アジリティー、スピード
対象レベル 中級〜上級者向け
ポジション すべて

内容:DVD 2枚組+無料メールサポート(180日間/何回でも)

 

保証について

半年以内に90日以上実践しても足が速くならなかったら購入金額を返金する「返金保証」付き。

 

〈返金条件〉

  • 購入日から90日〜180日以内に連絡を頂いた方
  • 期間内にメールサポートを5回以上利用した方

 

返品(送料はお客様負担)確認後、購入金額から返金手数料(756円)を差し引いた金額を10営業日以内に指定の銀行口座にお振込みします。

 

詳しい内容と口コミ評価を見る

 


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