リフティングボールの効果とおすすめ

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リフティングボールの効果

KAMOオリジナルリフティングボール イエロー

 

小学生のサッカーで使う4号球でのリフティングに慣れてきたら、リフティングボールで練習することをおすすめします。

 

リフティングボールを使うことによる効果はおもに3つあります。

 

 

ボールの芯を捉えることができるようになる

 

通常のサッカーボールより小さいボールを上手にリフティングすることで、ボールの芯(中心)を正確に捉えるスキルが向上します。

 

 

柔らかいトラップができるようになる

 

リフティングボールの多くはよく弾むゴム製なので、強く当てると弾みすぎてしまいリフティングを続けられません。

 

そのため、柔らかいトラップが身につけられるようになります。

 

 

キックの精度、威力が向上する

 

1の「ボールの芯を捉える」ことでキックの精度や飛距離もより向上するでしょう。

 

また、リフティングボールは当たる場所の微妙な違いで弾む方向が大きく違ってくるため、どこを蹴ればどのように飛ぶのかが感覚的によりハッキリと分かるようになります。

 

 


様々なリフティングボール

リフティングボールは、ミズノやアディダス等メーカー各社が、独自企画で販売していますが、そのサイズもまちまちです。

 

 

ミズノ(MIZUNO)の3サイズ・リフティングボール

 

ミズノのリフティングボールはSTEP1〜3まで、大きさの異なる3サイズが用意されています。いずれもブルー、オレンジ、レッドの3色あり。

 

リフティングの習熟度に応じて、より小さいボールへとステップを上げていきます。

 

 

STEP1

 

ミズノ(MIZUNO) リフティングボール STEP1 12OS841
ミズノ(MIZUNO)
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  • 直径:12.7cm
  • 重さ:約240g

 

 

STEP2

 

 

  • 直径:10.2cm
  • 重さ:約170g

 

 

STEP3

 

 

  • 直径:7.7cm
  • 重さ:約120g

 

 

アディダス(adidas)のリフティング練習用ボール

 

人工皮革のリフティングボール。エレクトリシティとレッドの2色あり。

 

アディダス(adidas) リフティング練習用ボール AMST11
アディダス(adidas)
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  • 直径:18cm
  • 重さ:390~410g

 

 

KAMOオリジナルリフティングボール

 

KAMOロゴ入りのモルテン製のリフティングボール。ライトグリーン、ライトオレンジ、ピンク、レッド、サックス、イエロー、ブラック、ブルーの8色あり。

 

モルテン KAMOオリジナル リフティングボール
モルテン
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  • 直径:15cm
  • 重さ:約250g

 

 

モルテン(molten)の2サイズ・リフティングボール

 

モルテン製のリフティングボールは直径15cmのノーマルタイプと、直径18cmで重さは5号球と同じヘビータイプの二種類あります。

 

 

ノーマルタイプ

 

molten(モルテン) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
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  • 直径:15cm
  • 重さ:230~350g

 

 

ヘビータイプ

 

molten(モルテン) リフティングボール ヘビータイプ LBH18
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  • 直径:18cm
  • 重さ:410~430g

 

 

リフティングボール比較表

上記で紹介したリフティングボールに通常のサッカーボールを加えた比較一覧表がこちらです。

 

種類

直径

重さ

素材

3号球(幼児) 19.0cm 300~320g 人工皮革等
4号球(小学生) 20.5cm 350~390g 人工皮革等
5号球(中学生以降) 22.0cm 410~450g 人工皮革等
ミズノSTEP1 12.7cm 約240g ラバー
ミズノSTEP2 10.2cm 約170g ラバー
ミズノSTEP3 7.7cm 約120g ラバー
アディダス 18cm 390~410g 人工皮革
KAMO 15cm 約250g※ ラバー
モルテンノーマル 15cm 230~350g ラバー
モルテンヘビー 18cm 410~430g ラバー

※KAMOオリジナルリフティングボールの重さは公式の記載がなかったので、実物を量った数値です。

 

 

リフティングボールのおすすめ

基本的にはそれぞれの習熟度に見合ったサイズのリフティングボールを選べば良いと思います。

 

小学生の場合、直径が4号球(20.5cm)より小さくて、あまり重くなく、ラバー素材のよく弾むものが最適です。

 

 

ミズノのSTEP1〜3のリフティングボールは小さすぎるので、どちらかと言うと大人のサッカー経験者向けですね。

 

アディダスは人工皮革でサイズ的にも幼児向け3号球とほとんど変わらないので、これでなくてはいけない理由もないかなと。

 

モルテンヘビータイプは5号球と同じ重さなので、小学生の足にはちょと負担が大きいですね。

 

 

大きさや素材を考慮すると、KAMOモルテンノーマルタイプが小学生向けのリフティングボールとしては適しています。

 

 

モルテン KAMOオリジナル リフティングボール
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molten(モルテン) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
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ちなみに、私の息子は小学生高学年からKAMOオリジナルリフティングボールで練習していました。

 

4号球ではかんたんにリフティングができても、ちょっと芯を外しただけでとんでもない方向へ飛んでしまうので、より丁寧にボールを扱うようになりましたね。

 

 

※リフティングの上達法に関して、詳しくは「リフティング」をご覧ください。

 

 

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