リフティングボールの効果とおすすめ

  このエントリーをはてなブックマークに追加

リフティングボールの効果

KAMOオリジナルリフティングボール イエロー

 

小学生のサッカーで使う4号球でのリフティングに慣れてきたら、リフティングボールで練習することをおすすめします。

 

リフティングボールを使うことによる効果はおもに3つあります。

 

 

ボールの芯を捉えることができるようになる

 

通常のサッカーボールより小さいボールを上手にリフティングすることで、ボールの芯(中心)を正確に捉えるスキルが向上します。

 

 

柔らかいトラップができるようになる

 

リフティングボールの多くはよく弾むゴム製なので、強く当てると弾みすぎてしまいリフティングを続けられません。

 

そのため、柔らかいトラップが身につけられるようになります。

 

 

キックの精度、威力が向上する

 

1の「ボールの芯を捉える」ことでキックの精度や飛距離もより向上するでしょう。

 

また、リフティングボールは当たる場所の微妙な違いで弾む方向が大きく違ってくるため、どこを蹴ればどのように飛ぶのかが感覚的によりハッキリと分かるようになります。

 

 


様々なリフティングボール

リフティングボールは、ミズノやアディダス等メーカー各社が、独自企画で販売していますが、そのサイズもまちまちです。

 

 

ミズノ(MIZUNO)の3サイズ・リフティングボール

 

ミズノのリフティングボールはSTEP1〜3まで、大きさの異なる3サイズが用意されています。いずれもブルー、オレンジ、レッドの3色あり。

 

リフティングの習熟度に応じて、より小さいボールへとステップを上げていきます。

 

 

STEP1

 

 

  • 直径:12.7cm
  • 重さ:約240g

 

 

STEP2

 

 

  • 直径:10.2cm
  • 重さ:約170g

 

 

STEP3

 

 

  • 直径:7.7cm
  • 重さ:約120g

 

 

アディダス(adidas)のリフティング練習用ボール

 

人工皮革のリフティングボール。エレクトリシティとレッドの2色あり。

 

adidas(アディダス) サッカーボール リフティング練習用 AMST11R
adidas(アディダス)
売り上げランキング: 138,790

 

  • 直径:18cm
  • 重さ:390~410g

 

 

KAMOオリジナルリフティングボール

 

KAMOロゴ入りのモルテン製のリフティングボール。ライトグリーン、ライトオレンジ、ピンク、レッド、サックス、イエロー、ブラック、ブルーの8色あり。

 

モルテン KAMOオリジナル リフティングボール
モルテン
売り上げランキング: 447,378

 

  • 直径:15cm
  • 重さ:約250g

 

 

モルテン(molten)の2サイズ・リフティングボール

 

モルテン製のリフティングボールは直径15cmのノーマルタイプと、直径18cmで重さは5号球と同じヘビータイプの二種類あります。

 

 

ノーマルタイプ

 

molten(モルテン) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
molten(モルテン) (2011-08-24)
売り上げランキング: 4,299

 

  • 直径:15cm
  • 重さ:230~350g

 

 

ヘビータイプ

 

  • 直径:18cm
  • 重さ:410~430g

 

 

リフティングボール比較表

上記で紹介したリフティングボールに通常のサッカーボールを加えた比較一覧表がこちらです。

 

種類

直径

重さ

素材

3号球(幼児) 19.0cm 300~320g 人工皮革等
4号球(小学生) 20.5cm 350~390g 人工皮革等
5号球(中学生以降) 22.0cm 410~450g 人工皮革等
ミズノSTEP1 12.7cm 約240g ラバー
ミズノSTEP2 10.2cm 約170g ラバー
ミズノSTEP3 7.7cm 約120g ラバー
アディダス 18cm 390~410g 人工皮革
KAMO 15cm 約250g※ ラバー
モルテンノーマル 15cm 230~350g ラバー
モルテンヘビー 18cm 410~430g ラバー

※KAMOオリジナルリフティングボールの重さは公式の記載がなかったので、実物を量った数値です。

 

 

リフティングボールのおすすめ

基本的にはそれぞれの習熟度に見合ったサイズのリフティングボールを選べば良いと思います。

 

小学生の場合、直径が4号球(20.5cm)より小さくて、あまり重くなく、ラバー素材のよく弾むものが最適です。

 

 

ミズノのSTEP1〜3のリフティングボールは小さすぎるので、どちらかと言うと大人のサッカー経験者向けですね。

 

アディダスは人工皮革でサイズ的にも幼児向け3号球とほとんど変わらないので、これでなくてはいけない理由もないかなと。

 

モルテンヘビータイプは5号球と同じ重さなので、小学生の足にはちょと負担が大きいですね。

 

 

大きさや素材を考慮すると、KAMOモルテンノーマルタイプが小学生向けのリフティングボールとしては適しています。

 

 

モルテン KAMOオリジナル リフティングボール
モルテン
売り上げランキング: 491,015

 

 

molten(モルテン) リフティングボール ノーマルタイプ LBN15
molten(モルテン) (2011-08-24)
売り上げランキング: 4,299

 

 

ちなみに、私の息子は小学生高学年からKAMOオリジナルリフティングボールで練習していました。

 

4号球ではかんたんにリフティングができても、ちょっと芯を外しただけでとんでもない方向へ飛んでしまうので、より丁寧にボールを扱うようになりましたね。

 

 

※リフティングの上達法に関して、詳しくは「リフティング」をご覧ください。

 

 

スポンサーリンク


当サイトは携帯からもご覧頂けます。
上のQRコードを読み取るか、こちらからURLをメールで送信すると便利です。   このエントリーをはてなブックマークに追加

関連ページ

サッカー選手になるためには
サッカー少年がプロサッカー選手になるための4つの方法を紹介。そこから逆算してプロを目指すために小学生年代でやっておくべきことも解説します。
少年サッカー指導法
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
ジュニアサッカーセレクション
Jリーグ等の強豪チームのセレクションの時期、ジュニアユースのチーム選びのポイント、セレクションの具体的な内容、合格するための方法などを解説。
全日本少年サッカー大会
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
高校サッカー選手権注目選手の中学時代は?
第94回全国高校サッカー選手権2016の注目選手、中でも卒業後のJリーグ加入が内定している8人は、中学生時代にどこのチームでプレーしていたのでしょうか。その経歴を探ってみました。
足が遅い子供への指導法
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
初心者が一人でできる練習メニューを3つだけ選ぶならコレ!
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
決定力不足を解消するために!確認すべき9つの原因
サッカーの大きな課題である「決定力不足」を解消するためには、その原因を突き止める必要があります。考えられる原因を9つ紹介します。
クーバーコーチングの評判と実感
クーバー・サッカースクールに実際に子供を通わせた経験から、良かった点、不満を感じた点、入会前のチェックポイント、おすすめする子供のタイプなどを解説。
ジンガとは?密かに注目を浴びるサッカーの練習方法
土屋健二さんが考案したジンガを紹介します。ジンガの種類や練習方法、その効果など。スーパージンガの映像も紹介します。
大手サッカースクールの特色、費用、口コミ等を比較
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
おすすめサッカー用品
サッカー上達のためのトレーニングに役立つおすすめグッズをご紹介。練習効果を高めるためには、良いツールが欠かせません。自主練習のモチベーションアップのためにも是非用意しましょう。
子供がサッカーをはじめる際に最低限必要なもの7選!
少年サッカーをはじめる時に揃えておきたいサッカー用具を7つ紹介します。これだけあればサッカーはできます。あとは、必要に応じて揃えていけばよいでしょう。
小学生サッカーバッグの選び方とおすすめ
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
サカママリュック UMBROバックパック UJS1535J【レビュー】
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
サッカーボール4号の選び方とおすすめ
サッカーボールって種類がたくさんありすぎて、どれを選んだらよいのか迷いますよね。そこで、初心者でも分かるサッカーボールの選び方のポイントとおすすめを紹介します。なお、結論から言うとモルテンのペレーダ4000の4号がおすすめです。
ジュニアサッカーシューズの選び方
キッズ向けのサッカーシューズの選び方をガイドします。スパイクとトレーニングシューズの違いと使い分け方、メリット、デメリット。マジックテープはありか?今人気のモデルは?などの疑問に答えます。
サッカー熱中症対策の帽子のおすすめは?選び方のコツ5つ
子供のサッカーに最適な熱中症対策用の帽子の選び方とおすすめキャップを紹介します。色や素材、サイズなど、サッカー用の帽子には一般的なものとは異なる注意点があります。
【少年サッカー向けDVD】初心者の練習におすすめの3選!
サッカーDVDの中でも、始めたばかりの子供が練習するのにおすすめ、初心者向けのものを3つ厳選して紹介します。簡単で楽しく練習しながら上達できる教材ばかりです。
クーバー・ボールマスタリー34【レビュー】
『クーバー・コーチング ボールマスタリー34』は子供が1人でできるサッカー練習本の定番です。試合で表れたトレーニングの成果、良かった点や足りないと思われる点など、率直な評価と感想をお伝えします。
おれ、バルサに入る!【レビュー】
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
サッカー南米流球際が強くなるスキル【レビュー】
子供のサッカーが上手くなるための情報満載!少年サッカーの練習方法や指導の考え方などをご紹介します。ドリブルやボールタッチ、リフティングなどをマスターして、日本のメッシを目指しましょう!
リフティング&ジンガバイブル【レビュー】
「リフティング王 土屋健二のサッカー リフティング&ジンガバイブル」の感想です。

 
トップ 教材レビュー 基礎練習 ドリブル 1vs1 キック パストラップ 体の動き 足を速く