リフティングボールの効果
小学生のサッカーで使う４号球でのリフティングに慣れてきたら、リフティングボールで練習することをおすすめします。
リフティングボールを使うことによる効果はおもに３つあります。
通常のサッカーボールより小さいボールを上手にリフティングすることで、ボールの芯（中心）を正確に捉えるスキルが向上します。
リフティングボールの多くはよく弾むゴム製なので、強く当てると弾みすぎてしまいリフティングを続けられません。
そのため、柔らかいトラップが身につけられるようになります。
１の「ボールの芯を捉える」ことでキックの精度や飛距離もより向上するでしょう。
また、リフティングボールは当たる場所の微妙な違いで弾む方向が大きく違ってくるため、どこを蹴ればどのように飛ぶのかが感覚的によりハッキリと分かるようになります。
様々なリフティングボール
リフティングボールは、ミズノやアディダス等メーカー各社が、独自企画で販売していますが、そのサイズもまちまちです。
ミズノ（MIZUNO）の３サイズ・リフティングボール
ミズノのリフティングボールはSTEP1〜3まで、大きさの異なる３サイズが用意されています。いずれもブルー、オレンジ、レッドの３色あり。
リフティングの習熟度に応じて、より小さいボールへとステップを上げていきます。
STEP1
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- 直径：12.7cm
- 重さ：約240g
STEP2
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- 直径：10.2cm
- 重さ：約170g
STEP3
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- 直径：7.7cm
- 重さ：約120g
アディダス（adidas）のリフティング練習用ボール
人工皮革のリフティングボール。エレクトリシティとレッドの２色あり。
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- 直径：18cm
- 重さ：390~410g
ＫＡＭＯオリジナルリフティングボール
ＫＡＭＯロゴ入りのモルテン製のリフティングボール。ライトグリーン、ライトオレンジ、ピンク、レッド、サックス、イエロー、ブラック、ブルーの８色あり。
- 直径：15cm
- 重さ：約250g
モルテン（molten）の２サイズ・リフティングボール
モルテン製のリフティングボールは直径15cmのノーマルタイプと、直径18cmで重さは５号球と同じヘビータイプの二種類あります。
ノーマルタイプ
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- 直径：15cm
- 重さ：230~350g
ヘビータイプ
- 直径：18cm
- 重さ：410~430g
リフティングボール比較表
上記で紹介したリフティングボールに通常のサッカーボールを加えた比較一覧表がこちらです。
種類 |
直径 |
重さ |
素材 |
|---|---|---|---|
| ３号球（幼児） | 19.0cm | 300~320g | 人工皮革等 |
| ４号球（小学生） | 20.5cm | 350~390g | 人工皮革等 |
| ５号球（中学生以降） | 22.0cm | 410~450g | 人工皮革等 |
| ミズノSTEP1 | 12.7cm | 約240g | ラバー |
| ミズノSTEP2 | 10.2cm | 約170g | ラバー |
| ミズノSTEP3 | 7.7cm | 約120g | ラバー |
| アディダス | 18cm | 390~410g | 人工皮革 |
| ＫＡＭＯ | 15cm | 約250g※ | ラバー |
| モルテンノーマル | 15cm | 230~350g | ラバー |
| モルテンヘビー | 18cm | 410~430g | ラバー |
※ＫＡＭＯオリジナルリフティングボールの重さは公式の記載がなかったので、実物を量った数値です。
リフティングボールのおすすめ
基本的にはそれぞれの習熟度に見合ったサイズのリフティングボールを選べば良いと思います。
小学生の場合、直径が４号球（20.5cm）より小さくて、あまり重くなく、ラバー素材のよく弾むものが最適です。
ミズノのSTEP1〜3のリフティングボールは小さすぎるので、どちらかと言うと大人のサッカー経験者向けですね。
アディダスは人工皮革でサイズ的にも幼児向け３号球とほとんど変わらないので、これでなくてはいけない理由もないかなと。
モルテンヘビータイプは５号球と同じ重さなので、小学生の足にはちょと負担が大きいですね。
大きさや素材を考慮すると、ＫＡＭＯかモルテンノーマルタイプが小学生向けのリフティングボールとしては適しています。
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ちなみに、私の息子は小学生高学年からＫＡＭＯオリジナルリフティングボールで練習していました。
４号球ではかんたんにリフティングができても、ちょっと芯を外しただけでとんでもない方向へ飛んでしまうので、より丁寧にボールを扱うようになりましたね。
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