幼児も小学生向けの練習メニューでＯＫ
幼児向けだからといって、練習メニューがさほど大きく異なるわけではありません。
まず、ボールタッチから始めて、
慣れてきたら、リフティングやドリブルやターン、フェイント、インステップキックなどの練習を並行してやってもいいでしょう。
やる気のある子どもにはアジリティトレーニングをすすめても構いません。
ただ、体幹トレーニングは小学生になってからでもよいかと思います。
神経系が発達する幼児期には、「ボールに慣れること」と「色々な体の動かし方を体験してみること」が大切ですので、サッカーの練習以外にも、以下のようなメニューを遊び感覚でやってみるとよいでしょう。
一人でできる幼児向け練習メニュー（コーディネーション）
一人でできる幼児向けの練習メニューとして、まず挙げられるのはボールタッチですが、必ずしもボールを足で扱うことにこだわる必要はありません。
手でボールを扱っても構いませんし、体の使い方を身につけられるようなコーディネーション的なメニューも、どんどんやってみるとよいでしょう。
バウンドキャッチ
ボールを地面に落として弾ませてキャッチします。両手ができるようになったら、片手にもチャレンジしましょう。
バスケットのドリブル
バウンドキャッチに慣れてきたら、バスケットのドリブルを何回できるかチャレンジしましょう。
簡単にできるようになったら、こちらの動画のように自分もバウンドしながらやってみましょう。
上に投げてキャッチ
ボールを両手で真上に投げてキャッチします。慣れてきたら、キャッチするまでの間に手を叩きます。何回叩けるかチャレンジしましょう。
簡単にできるようになったら、股下から投げてキャッチしたり、
上に投げたボールを背中でキャッチしてみましょう。
お腹の周りをコロコロ
自分のお腹の周りを落とさないように回します。右回り、左回りどちらもできるようにしましょう。
８の字回し
両足を開いて、足の周りを８の字を書くようにボールを地面に転がします。
慣れてきたら、ボールを落とさないよう手に持って回してみましょう。
足でボールを挟んで浮かせてキャッチ
簡単そうですが、幼児には意外と難しいです。
ケンケンパ
昔ながらの遊びですが、バランス感覚やコーディネーションを鍛えるには最適です。
スキップ
全身のコーディネーションを整え、足も速くなります。
親子でできる幼児向け練習メニュー
幼児の特徴として、とても飽きっぽく、面白いと感じることなら夢中になりますが、「つまらない」とか「つらい」と感じてしまうと、とたんにやる気をなくしてしまう傾向が顕著です。
ですので、幼児向けとしては「ドリブル鬼ごっこ」のようなゲーム感覚で楽しめる練習メニューがおすすめです。
ボールバウンドゲーム
交互に輪っかの中にボールをバウンドさせて、キャッチし合うゲームです。
サッカーボーリング
ミニコーンを複数用意できるなら、本当のボーリングのように三角に並べて、全部倒すのに何回かかったかを親子で競うのもいいですね。
ドリブル競争
最後しっかり止めないとダメですよ。
その他、こちらの練習メニューも幼児向けに取り入れていきましょう。
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