初心者向け基礎練習
サッカーをはじめたばかりの初心者におすすめの練習メニューです。
足でボールを扱うことに慣れることと、体の様々な使い方を経験して神経系を発達させることが、おもな目的になります。
基礎練習をしっかりやっておくと、ドリブルやキックなどの本格的なサッカー技術もよりスムーズに身につけられるようになります。
サッカーの土台となる大切な練習ですので、とりわけ幼少期から小学校低学年のお子さんは繰り返しトレーニングしておきましょう。
初心者向け基礎練習記事一覧
ボールタッチ基本
ボールタッチはボールマスタリーとも言いますが、ドリブルやフェイント以前に、サッカーの基本中の基本とも言うべき練習方法です。サッカーを始めたばかりのお子さんは、まずはボールを足で触ることに慣れることがサッカー上達の第一歩となります。ボールを足で扱うというのは日常生活ではありえない動作ですが、逆に言えば...
ボールタッチ応用
ボールタッチ基本では初心者でもすぐに取り組める簡単なメニューを紹介しましたが、実は他にも難易度の高い練習メニューがあります。そこで、ある程度基本的なボールタッチができて、物足りなさを感じているお子さん向けに、応用メニューを紹介したいと思います。応用メニューは、さらに中級編と上級編に分けて紹介しますの...
リフティング〜最短マスター7つのコツと5ステップ上達法を動画付きで紹介！
サッカーの基本的な練習方法として欠かせないのが、このリフティングですが、実際の試合で10回も20回もリフティングすることなんてありませんよね。では、なぜリフティングを練習するのでしょうか？サッカーの試合における、リフティング練習の効果としては以下５点が挙げられます。ボールを思い通りにコントロールでき...
幼児向けサッカー練習メニュー
幼児向けだからといって、練習メニューがさほど大きく異なるわけではありません。まず、ボールタッチから始めて、慣れてきたら、リフティングやドリブルやターン、フェイント、インステップキックなどの練習を並行してやってもいいでしょう。やる気のある子どもにはアジリティトレーニングをすすめても構いません。ただ、体...
